MAKANAN SEHAT UNTUK WANITA YANG SEDANG DATANG HAID
Wanita yang sedang haid biasanya akan mudah kelelahan dan akan malas untuk melakukan segala kegiatan dan aktivitas yang biasa di jalaninya. Biasanya wanita yang sedang datang haid akan mengeluh sakit pada bagian perutnya dan keram dibagian Miss V. Banyak cara untuk mengatasi hal tersebut bisa dengan obat herbal maupun medis. Tapi yang paling mudah adalah mengkosumsi makanan sehat yang bisa mengembalikan mood yang turun. Makanan sehat akan membantu tubuh tidak mudah lelah dan bisa juga meredakan nyeri haid.
Makanan yang mengandung banyak zat besi adalah makanan yang sangat baik bagi wanita yang sedang datang haid. Hal ini karena ketika sedang haid wanita akan banyak kehilangan zat besi dalam tubuhnya, zat besi berfungsi sebagai penambah darah. Setiap wanita mengalami nyeri yang berbeda beda ada yang berat dan ada yang biasa saja . Jika anda mengalami nyeri yang berat usahakan jangan sampai anda kekurangan zat besi. Makanan yang banyak mengandung zat besi seperti bayam, kacang merah, gurita, kepting, kismis dan masih bnayak lagi.
Mengkonsumi buah buahan juga sangat di anjurkan ketika anda sedang datang haid. Buah banyak mengandung vitamin dan gula alami. Ketika sedang datang haid tubuh membutuhkan gula yang sangat tinggi maka dari itu banyaklah mengkonsumsi buah untuk memenuhi semua kebutuhan gula. Buah yang baik di konsumsi saat datang haid adalah semangka, selain rasanya yang enak ternyata semangka mampu memperlancar aliran darah dan mengurangi rasa nyeri di perut.
Ternyata coklat juga merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi ketika sedang datang haid. Konsumsi coklat yang mengandung biji kokoa, coklat ini dapat membatu mengurangi rasa nyeri yang anda alami. Tidak hanya itu saja coklat juga bisa mengembalikan mood anda yang hilang , di dalam coklat juga da zat antioksida yang sangat baik untuk tubuh.
0 comments:
Post a Comment