Ibu hamil memang sangat membutuhkan makanan sehat yang wajib untuk di konsumsi untuk terhindar dari keguguran dan untuk membuat bayi sehat saat lahir. Kehamilan merupakan hal yang di tunggu tunggu oleh pasangan suami dan istri. Selama ini banyak mitos yang kita dengar bahwa ketika hamil harus makan dua kali lebih banyak dari biasanya padahal ini adalah pernyataan yang salah. Yang sebenarnya adalah ketika sedang hamil harus mengkonsumsi makanan yang dua kali lebih bergizi bukan makan dua kali lebih banyak. Ada banyak makanan yang tidak boleh di konsumsi ketika sedang hamil seperti makanan siap saji, makanan mentah atau yang setengah matang hal ini di khawatirkan mengancam keselamatan ibu dan bayi.
Brokoli - Brokoli mengandung kalsium, asam folat dan terdapat pula serat dan antioksida yang berguna untuk melancarkan pencernaan, vitamin C yang sangat dibutuhkan ketika masa kehamilan untuk membantu penyerapan zat besi dan juga vitamin B yang berfungsi sebagai anti depresi . Vitamin yang terkandung dalam brokoli dapat membuat ibu hamil terhindar dari penyakit. Brokoli juga bermanfaat untuk kecantikan, menjaga dan menghaluskan kulit seta memperbaiki kerusakan kulit pada kulit bagian dalam.
AGEN DOMINO ONLIE TERPERCAYA
Pisang - Pisang merupakan tumbuhan yang hampir bisa di temuka di seluruh pulau di Indonesia. Selain buahnya, jantung pisang juga bisa dijadikan makanan. Kalium yang terkandung dalam pisang berfungsi sebagai penambah energi untuk ibu hamil yang mengalami kelelahan dengan aktivitas yang ia lakukan. Pisang juga mengandung asam folat yang berfngsi untuk tumbuh kembangnya janin. Buah pisang juga bisa mengobati sakit maag dan juga meningkatkan mood. Daging buah ini sangat lembut dan mudah di cerna oleh usus yang tidak membuat perut terasa mual ketika di telan
AGEN CEME ONLINE TERPERCAYA
Daging Tanpa Lemak - Ketika sedang hamil tubuh membutuhkan sumber protein dan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan janin. Makanlah daging segar yang tidak mengandung lemak agar tidak mengalami kesusahan pasca melahirkan karena bisa mengakibatkan kegemukan. Daging mengandung zat besi yang dua kali lipat yang dibutuhkan saat menjalani kehamilan. Daging juga mengandung Vitamin B12 yang berpengaruh untuk perkembangan janin, daging juga mengandung Omega 3 yang sangat baik untuk tubuh kita.
Keju - Keju banyak mengandung vitamin yang sangat bagus buat tubuh terutama untuk ibu hamil namun tidak semua keju baik untuk ibu hamil. Sebaiknya konsumsilah keju cheddar atau mozzarella karena keju ini banyak mengandung kalsium dan protein yang cukup tinggi yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin saat sedang hamil.
Telur - Telur mengandung protein yang sangat tinggi yang baik untuk tubuh. Protein yang terkandung dalam telur berfungsi untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Apabila anda bosan mengkonsumsi daging,telor adalah alternatif yang sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan protein tubuh. Anda bisa memakannya dengan cara didadar, direbus dan bisa juga di tambahkan dengan beberapa sayuran segar.
